10月になりました。暑さも随分と和らいで過ごしやすい時期になりました。今の時期に自分の体調の棚卸しを行い、健康管理を強化しましょう。

体調の棚卸しをしよう
①普段ぐっすり眠れていますか？
②食事はしっかり食べてますか？
③過度に飲酒喫煙してませんか？
④体の清潔を心がけていますか？
⑤常に部屋や衣服は清潔ですか？

日々健康に過ごす体づくりを
運動やストレッチを少しでも良いので行うようにする
食事は少量で良いので３食きっちり食べるようにする
気分転換は、こまめに行い気分をリフレッシュさせる
お酒やたばこ、過度の飲食に頼らない気分転換をする
衣服や空調で体を必要以上に冷やさないよう調節する

寒くなるとインフルエンザなどが流行しやすくなるので、今のうちから病気に強い体づくりを心がけましょう。また定期的にお医者さんに健康診断の結果を見せるなどして、自分の判断だけでなく、客観的な健康状態をチェックしておきましょう。

キワヨシ　安全衛生担当

＜お仕事検索＞